Bieganie i hantle 2

Bieganie i hantle 2

Zajrzyj na stronę planu aby poczytać o nim więcej

————-

Plan Bieganie i hantle 2 jako kontynuacja części nr 1 również wymodeluje Twoje ciało i pozwoli spalić kłopotliwą tkankę tłuszczową

3 treningi biegowe w tygodniu (2x interwały i 1 wybieganie) , które pozwolą Ci zadbać o kondycję i wpłyną na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, co sprawi, że maksymalnie wykorzystasz czas, który przeznaczysz na trening
2 treningi siłowe, do których potrzebna Ci będzie minimum 1 hantla (choć ja rekomenduję Ci 2 sztuki o różnym ciężarze – najlepiej regulowane. Kup hantle 3-5 kg na górne partie ciała i 6 -10 kg na dolne partie)
2 przykładowe funkcjonalne rozgrzewki, które wykorzystują najważniejsze wzorce ruchowe typu: przysiad, podskok, wykrok
Wszystkie treningi są nagrane na video, przez co masz 100% pewność, że będziesz wiedziała jak je wykonać prawidłowo
Możesz plan wykonywać zarówno na dworzu jak i na bieżni mechanicznej w domu czy siłowni

Dostęp do materiałów jest Twój na aż 365 dni, więc w ciągu roku możesz robić plan, tyle razy ile tylko zechcesz.

Wszystkie dane z dostępem do platformy treningowej na której jest plan otrzymujesz od razu po zakupie.

wymodelujesz sylwetkę, która swoim stanem sprawiała Ci ewidentnie kłopoty
ujędrnisz partie ciała, które trenowałaś już na planie Bieganie i hantle 1, a teraz podkreślisz dotychczasowy efekt
wzmocnisz swoje ciało poprzez skuteczne bodźcowanie kluczowych partii mięśni, dzięki którym zbudujesz mocny garnitur mięśniowy
przygotujesz się na intensywne treningi, w taki sposób, aby nie zrobić sobie krzywdy, bo na kolejnym planie z hantlami znasz już lepiej swoje ciało
niesamowicie poprawisz swoją kondycję i podkręcisz ostatnie czasówki nawet o 5 minut, bo trening interwałowy podniesie Twoje możliwości
dostaniesz więcej energii do działania, bo na Twojej twarzy pojawi się szczery uśmiech, związany z postępami, jakie zrobisz korzystając z planu treningowego

Dla kogo jest ten plan?

jesteś zapracowaną kobietą, która mimo wszystko chce pozostać aktywna fizycznie
jesteś już średniozaawansowana i zależy Ci na podtrzymaniu efektów poprzednich planów treningowych
lubisz, kiedy treningi są dobrane w taki sposób, że możesz je dostosować do swojego planu dnia
zdajesz sobie sprawę z tego, że możesz ćwiczyć nawet w domu, bo hantle już masz z poprzedniej edycji planu Bieganie i hantle 1
do tej pory dużo biegałaś, ale bez ładu i składu, a przez to przestały pojawiać się u Ciebie zadowalające efekty, więc szukasz konkretów w postaci następnego planu, który pozwoli Ci na trening interwałowy z hantlami

Zamówienie